Aromatische Bäder mit ätherischen Ölen

Aromatische Bäder mit ätherischen Ölen

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Aromabäder sind Wasserprozeduren, die die lebensspendende Wirkung des Wassers mit der Heilkraft von Aromaölen verbinden. Auf sehr angenehme Weise wirken sie wohltuend auf den gesamten Organismus. Erfrischen, beleben, straffen oder beruhigen und entspannen Sie sich. 

Im Bad in Wasser aufgelöst essentielle Öle sie umhüllen den Körper, durchdringen die Haut und gelangen in Blut und Lymphe. Sie verbessern den Funktionszustand der Systeme im Körper, erhöhen den intrazellulären Stoffwechsel, stimulieren die Widerstandskräfte gegen schädliche Umwelteinflüsse. Inhalierte Aromadämpfe wirken auf das zentrale Nervensystem und haben eine psychotherapeutische Wirkung.

Aromabäder können sein: kühl - mit Wassertemperatur 25-33 ° C, neutral - mit Wassertemperatur 34-36 ° C, warm - mit Wassertemperatur 37-39 ° C und heiß - mit Wassertemperatur 40-42 ° C. Kühle und kühle Bäder wirken allgemein tonisierend, regen die Funktionen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems an und steigern den Stoffwechsel. Neutrale und warme Bäder lindern Schmerzen, lösen Muskelverspannungen, beruhigen das Nervensystem und verbessern den Schlaf. Heiße Bäder steigern das Schwitzen und den Stoffwechsel, erschöpfen aber den Körper.

Es ist wichtig, die Temperatur genau zu bestimmen und eine bestimmte Dauer des Eingriffs einzuhalten. Heiße und kalte Bäder sind in der Regel am kürzesten und dauern 3 bis 5 Minuten, warme Bäder haben eine durchschnittliche Dauer von 10 bis 15 Minuten und neutrale Bäder haben eine maximale Dauer von 30 bis 35 Minuten. Es wurde festgestellt, dass die beste Heilwirkung von warmen und neutralen Bädern abends eine halbe oder eine Stunde vor dem Schlafengehen und bei Hitze und Kälte am Nachmittag eintritt. Es ist nicht wünschenswert, Aromabäder unmittelbar nach dem Essen anzuwenden, da dies das Herz-Kreislauf-System belastet und den Verdauungsprozess erschwert.

Aromabäder werden in verschiedenen Formen gehalten: Vollständiges (gemeinsames) Bad - der ganze Körper wird eingetaucht, ohne Kopf, Nacken und obere Brust; erhalten (Sitzbad) - der Körper wird zur Hälfte in die Lendengegend und zum Teilbad eingetaucht - in Körperteile - Beine, Füße, Arme, Becken usw. 

Ein Aromabad wird zubereitet, indem sieben bis zehn Tropfen in ein mit Wasser gefülltes Bad mit einer bestimmten Temperatur gegeben werden. ätherisches Öl aufgetropft auf einen Emulgator (Lösungsmittel) wie Meersalz, Honig, Glyceridöl (Mandel, Jojoba, Trauben etc.). Verwendung des Emulgators essentielle Öle gleichmäßiger im Wasser verteilt. Nach dem Bad sollte der Körper nicht mit klarem Wasser abgespült, sondern nur mit einem Handtuch abgetrocknet werden. Eine dreißigminütige Pause wird empfohlen.

Aromabäder können mit nur einer Sorte Aromaöl oder mit einer Kombination verschiedener Öle durchgeführt werden, was die gewünschte Heilwirkung verstärkt. Laut Robert Tisserant sind Aromabäder mit den folgenden Kombinationen besonders wirksam essentielle Öle:

Morgendliches Tonisierungs- und Erfrischungsbad:

Rosmarinöl - 3 Tropfen

Wacholderöl - 5 Tropfen

Minzöl - 2 Tropfen

Tägliches Erfrischungs-, Tonisierungs- und Kühlbad:

Bergamotteöl - 4 Tropfen

Basilikumöl - 2 Tropfen

Abendliches wohltuendes und einschlafendes Bad:

Kamillenöl - 2 Tropfen

Lavendel Öl - 5 Tropfen

ätherisches Orangenöl - 2 Tropfen

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