Aromatische Bäder mit ätherischen Ölen

Aromatische Bäder sind Wasserverfahren, die die lebensspendende Wirkung von Wasser mit der Heilkraft von aromatischen Ölen verbinden. Auf sehr angenehme Weise wirken sie sich positiv auf den gesamten Organismus aus. Sie erfrischen, beleben, tonisieren oder beruhigen und entspannen. 

Im Bad in Wasser gelöst essentielle Öle Sie umhüllen den Körper, gehen durch die Haut und gelangen in den Blutkreislauf und die Lymphe. Sie verbessern den Funktionszustand der Systeme im Körper, erhöhen den intrazellulären Stoffwechsel, stimulieren die Widerstandskräfte gegen die schädlichen Auswirkungen der Umwelt. Inhalative aromatische Dämpfe beeinflussen das Zentralnervensystem und wirken psychotherapeutisch.

Aromatische Bäder können sein: kühl - mit einer Wassertemperatur von 25-33 ° C, neutral - mit einer Wassertemperatur von 34-36 ° C, warm - mit einer Wassertemperatur von 37-39 ° C und heiß - mit einer Wassertemperatur von 40- 42 ° C. Kühle und kühle Bäder haben eine allgemeine tonisierende Wirkung, stimulieren die Funktionen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems und steigern den Stoffwechsel. Neutrale und warme Bäder lindern Schmerzen, reduzieren Muskelverspannungen, beruhigen das Nervensystem und verbessern den Schlaf. Heiße Bäder steigern das Schwitzen und den Stoffwechsel, erschöpfen aber den Körper.

Es ist wichtig, die Temperatur genau zu bestimmen und eine bestimmte Dauer des Verfahrens einzuhalten. Heiße und kalte Bäder dauern normalerweise am kürzesten 3 bis 5 Minuten, warme Bäder haben eine durchschnittliche Dauer von 10 bis 15 Minuten und neutrale Bäder haben eine maximale Dauer von 30 bis 35 Minuten. Es wurde festgestellt, dass die beste heilende Wirkung von warmen und neutralen Bädern am Abend eine halbe oder eine Stunde vor dem Schlafengehen und in heiß und kalt - am Nachmittag ist. Es ist nicht wünschenswert, unmittelbar nach einer Mahlzeit aromatische Bäder aufzutragen, da dies das Herz-Kreislauf-System belastet und den Verdauungsprozess erschwert.

Aromatische Bäder werden in verschiedenen Formen gehalten: vollständiges (gemeinsames) Bad - der ganze Körper ist eingetaucht, ohne Kopf, Hals und obere Brust; Halbbad (Sitzbad) - Der Körper ist in zwei Hälften der Lendenwirbelsäule eingetaucht und ein Teilbad - in getrennten Körperteilen - Beinen, Füßen, Armen, Becken usw. 

Das aromatische Bad wird hergestellt, indem sieben bis zehn Tropfen in ein mit Wasser bei einer bestimmten Temperatur gefülltes Bad gegeben werden. ätherisches Öl auf einen Emulgator (Lösungsmittel) wie Meersalz, Honig, Glyceridöl (Mandel, Jojoba, Trauben usw.) getropft. Emulgator verwenden essentielle Öle gleichmäßiger im Wasser verteilt. Nach dem Bad sollte der Körper nicht mit sauberem Wasser gespült, sondern nur mit einem Handtuch getrocknet werden. Eine 30-minütige Pause wird empfohlen.

Aromatische Bäder können mit nur einer Art von aromatischem Öl oder mit einer Kombination verschiedener Öle durchgeführt werden, was die gewünschte Heilwirkung verstärkt. Nach Robert Tisserant aromatische Bäder mit folgenden Kombinationen von essentielle Öle:

Morgens straffendes und erfrischendes Bad:

Rosmarinöl - 3 Tropfen

Wacholderöl - 5 Tropfen

Minzöl - 2 Tropfen

Tägliches Erfrischungs-, Tonisierungs- und Kühlbad:

Bergamottenöl - 4 Tropfen

Basilikumöl - 2 Tropfen

Abends beruhigendes und einschläferndes Bad:

Kamillenöl - 2 Tropfen

Lavendel Öl - 5 Tropfen

ätherisches Orangenöl - 2 Tropfen

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